خواتین کے مخصوص امراض میں سے ایک پولی سسٹک اووری سنڈروم بھی ہے جسے عام طور پر PCOS کے نام سے جانا جاتا ہے۔
PCOS بلوغت کی عمر کو پہنچنے والی ہر 10 میں سے ایک خاتون کو متاثر کرتا ہے۔ گائنی اور آبسٹٹریشن کے ماہرین کے مطابق یہ کافی عام ہے اور اس کی تعداد بڑھ رہی ہے۔ لیکن اس کے بارے میں فکر مند ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ ایک قابل علاج عارضہ ہے۔ لہذا اس بارے میں آگاہی حاصل کرنا ضروری ہے۔
PCOS کیا ہے اور اس کی وجہ کیا ہے؟
پولی سسٹک اووری سنڈروم کا مطلب صرف کچھ چیزیں یا مخصوص علامات ہیں جنہیں ڈاکٹرز ایک گروپ کے طور پر دیکھتے ہیں۔ لہٰذا خواتین کو ذہن پر یہ دباؤ نہیں ڈالنا چاہیے کہ انہیں کوئی بیماری ہے، یہ صرف ایک درجہ بندی ہے جو مختلف عوامل سے سے مل کر بنی ہے۔
اگرچہ ڈاکٹروں کو بالکل معلوم نہیں ہے کہ PCOS کی وجہ کیا ہے کیونکہ یہ ایک ملٹی فیکٹرل حالت ہے، مطلب بہت سی علامات ہیں جو PCOS کی تشخیص میں شریک ہیں۔ خواتین کی صحت کے زیادہ تر ماہرین کا خیال ہے کہ کئی عوامل جن میں جینیات بھی شامل ہیں، اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ عوامل میں تولیدی اور میٹابولک ہارمونز میں عدم توازن شامل ہے۔ PCOS والے افراد میں اینڈروجن عام سطح سے زیادہ ہو سکتی ہے۔
اگرچہ تمام خواتین میں اینڈروجن کی سطح ہوتی ہے، لیکن اعلیٰ سطح کے حامل افراد کو پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ عدم توازن رحم میں مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ اور PCOS کے ساتھ ہو سکتا ہے کہ کسی کے بیضے اس طرح نشوونما جیسے ضروری ہو۔ جسم میں ہزاروں ہارمونز ہوتے ہیں، لیکن PCOS خاص طور پر وہ ہیں جو ماہواری پر اثر انداز ہوتے ہیں کیونکہ ماہواری بھی ہارمونز کے اتار چڑھاو پر مبنی ہوتی ہے- عام اینڈروجن کی سطح سے زیادہ ہونے کی وجہ سے ماہواری میں بے قاعدگی آ سکتی ہے۔ اس سے بیضہ دانی پر نالیوں (چھوٹی، سیال سے بھری تھیلیوں) کی غیر معمولی نشوونما ہو سکتی ہے۔
اینڈروجن کی زیادہ سطح کے علاوہ، PCOS والے افراد میں انسولین کے خلاف مزاحمت ہو سکتی ہے- یعنی ان کے جسم شوگر کو مؤثر طریقے سے توڑنے سے قاصر ہو جاتے ہیں۔ اس سے مختلف بیماریاں مثلاً ذیابیطس، موٹاپا، ہائی کولیسٹرول اور رحم کا کینسر بھی ہونے کا خدشہ ہو سکتا ہے۔
کیا PCOS اینڈومیٹرائیوسس جیسا ہے؟
PCOS اور endometriosis اکثر ایک دوسرے جیسے لگتے ہیں لیکن درحقیقت یہ دو مختلف چیزیں ہیں۔ جان ہاپکنز میڈیسن کی ایک رپورٹ کے مطابق، اینڈومیٹرائیوسس سے مراد ایک ایسی طبی حالت ہے جس میں لوگوں کی بافتوں کی بے قاعدہ نشوونما ہوتی ہے جو عام طور پر ان کے رحم (جسے اینڈومیٹریئم کہتے ہیں) کی لکیریں لگاتی ہیں۔ ایک فرد کی باقاعدہ ماہواری کے دوران، بچہ دانی کے اندر اینڈومیٹریئم ٹشو بنتا ہے اور پھر اگر وہ فرد حاملہ نہیں ہوتا ہے تو اس ٹشو کو ختم کیا جاتا ہے۔ لیکن بافتوں کی سوزش، سوجن اور داغ کے باعث Endometriosis ناقابل یقین حد تک تکلیف دہ ہو سکتا ہے اور اسے خواتین کے بانجھ پن کے تین بڑے اثرات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ اس کی علامات جنسی تعلقات کے دوران درد سے لے کر بہت زیادہ ماہواری کے بہاؤ اور انتہائی تکلیف دہ ماہواری تک ہوتی ہیں دیگر طبی مسائل کے علاوہ اینڈومیٹرائیوسس کی غلط تشخیص اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اینڈومیٹرائیوسس کی بہت سی علامات دیگر حالات میں بھی موجود ہوتی ہیں۔ دونوں حالتوں کا امتزاج صحت کے پیشہ ور افراد کر سکتے ہیں، جو غلط تشخیص کا باعث بن سکتا ہے جب ڈاکٹر خواتین کے بیضہ دانی پر سسٹ دیکھتے ہیں اور اندازہ لگاتے ہیں کہ آیا کہ پی سی او ایس ہے یا پھر وہ جس درد کا سامنا کر رہے ہیں وہ PCOS کا ہے یا Endometriosis کا۔ دونوں صورتوں میں خواتین کو شدید درد کا سامنا ہوتا ہے لیکن اینڈومیٹرائیوسس الٹراساؤنڈ کے ذریعے نہیں پرکھا جا سکتا ہے۔
PCOS کی علامات کیا ہیں؟
جب یہ تعین کرنے کی بات آتی ہے کہ آیا PCOS ہے یا نہیں، تب ڈاکٹر تشخیص کے لیے روٹرڈیم کے معیار کو دیکھتے ہیں۔ اس معیار کے مطابق لازمی ہے کہ مریضہ کو تین میں سے دو علامات موجود ہوں۔ پہلا معیار ماہواری میں بے قاعدگی، دوسری علامت مہاسے یا ناپسندیدہ بال ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی ٹھوڑی، چہرے کی طرف، سینے، کمر یا پیٹ پر غیر معمولی بال نکل رہے ہوں اور تیسرا یہ کہ الٹراساؤنڈ کے دوران بیضہ دانی میں سسٹ کا نظر آنا ہے۔
کیا ہر سسٹ کا مطلب PCOS ہوتا ہے؟
PCOS سے وابستہ ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ کوئی بھی مریضہ جس کی بیضہ دانی پر سسٹ ہو اسے PCOS ہوتا ہے۔ جو کہ درست نہیں ہے، کیوں کہ درحقیقت، ہر بیضہ دانی پر سسٹ ہوتی ہے لیکن وہ ہمیشہ باعث تشویش نہیں ہوتی۔ جب پی سی او ایس کی بات آتی ہے تو دورانیہ کے مسائل کے باعث امراض نسواں میں اضافہ ہوتا ہے اور بیضہ آنا بند کر دیتے ہیں جس کی وجہ سے بیضہ دانی پر بہت سارے سسٹ آتے ہیں۔
الٹراساؤنڈ میں سارے سسٹ تقریباً موتیوں کے ہار کی طرح نظر آتے ہیں جو بیضہ دانی کے کنارے کے آس پاس ہوتے ہیں۔ ایک چیز جس سے آگاہ ہونا ضروری ہے وہ یہ ہے کہ بہت سے نوعمروں میں پولی سسٹک نظر آنے والی بیضہ دانی ہو سکتی ہے اور وہ PCOS کا شکار نہیں ہوتے۔ وہ اس وقت ہارمون کے لحاظ سے بہت متحرک ہوتے ہیں، اس لیے ان کی بیضہ دانی واقعی بڑھ جاتی ہے اور وہاں بہت سارے انڈے ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ روٹرڈیم کے معیار کا حوالہ دینا ضروری ہے، نہ کہ صرف ایک علامت سے ہی پی سی او ایس کی بنیاد کے مفروضات یا تشخیص شروع کر دی جائے۔
کیا PCOS موروثی ہے؟
اگرچہ ڈاکٹروں نے کسی ایسے مخصوص جین کی نشاندہی نہیں کی ہے جو اس بات کی نشاندہی کرے کہ PCOS موروثی ہے تاہم پی سی او ایس کے مخصوص حساسیت والے جین موجود ہیں جن پر تحقیقات جاری ہیں۔
PCOS ری پروڈکشن کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
PCOS اکثر بانجھ پن سے جڑا ہوتا ہے، کیونکہ PCOS والی خواتین کو بیضہ بنانے میں دشواری ہو سکتی ہے (اینڈروجن ہارمونز کی زیادتی کی وجہ سے) ۔ پی سی او ایس کے تقریباً 25 سے 30 فیصد مریضوں میں زرخیزی کے مسائل ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ دوسرے سنڈروم جیسے کہ علاج نہ کیے جانے والے اینڈومیٹرائیوسس کے مقابلے میں بانجھ پن کی شرح بہت کم ہے اور اسے آسانی سے درست کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ہمیں یقینی طور پر اسے "بانجھ پن” نہیں کہنا چاہیے۔
PCOS والی بہت سے خواتین اب بھی حاملہ ہوتی ہیں۔ درحقیقت PCOS کے ساتھ زرخیزی کا علاج کرنا شاید سب سے آسان ہے، کیونکہ یہ بیضہ دانی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ لہذا عام طور پر صرف انڈے کی رہائی کو متحرک کرنے کے لیے ایک دوا کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈاکٹرز کی رائے یہ ہے کہ وہ خواتین جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں، اپنے آپ پر یقین رکھیں اور اپنے اور اپنے جسم کے لیے اچھا بنیں اور ان خیالات کو زیادہ نہ آنے دیں۔ کچھ ڈاکٹرز کے مطابق، endometriosis والی 70 فیصد خواتین حاملہ ہو جاتی ہیں۔
PCOS کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
PCOS کا علاج ہونا چاہیے کیونکہ نوعمر یا نوجوانوں میں ناپسندیدہ بالوں یا مہاسوں کے باعث خود اعتمادی کے مسائل جنم لیتے ہیں۔ تو اس صورت میں ان علامات کا سبب بننے والے اینڈروجنز کو متوازن کرنا چاہیئے۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں، اچھا کھانا، ورزش کرنا اور وزن کم کرنا PCOS کا سب سے اعلی علاج ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ماہر غذائیت سے مل کر وزن کم کرنے کی بھی کوشش کریں۔
غذائیت اور طرز زندگی میں تبدیلیاں PCOS والے افراد کے لیے بنیادی علاج ہے۔ PCOS کے علاج کے لیے کوئی سنہری یا معیاری خوراک نہیں ہے، اور علاج فرد کے لحاظ سے بہت زیادہ مختلف ہوتا ہے۔ پ
ھلیاں، گری دار میوے، پتوں والی سبزیاں، بیریاں اور پھل، بیج، مچھلی اور چکن وغیرہ زیادہ کھانا چاہئیے۔ چونکہ پی سی او ایس والے لوگوں میں عام طور پر انسولین اور سوزش کے نشانات زیادہ ہوتے ہیں، مزید سوزش کو روکنے والی غذائیں جیسے مچھلی، پھلیاں، سبز پتوں والی سبزیاں، گری دار میوے، بیج اور کم چکنائی والا دودھ خوراک میں شامل کریں۔ یہ تمام خوراکیں عام طور پر وزن میں کمی اور میٹابولک اور تولیدی صحت میں بہتری کا باعث بنتی ہیں۔ اور اس کے ساتھ ساتھ ورزش انتہائی ضروری ہے۔ صحت مند طرز زندگی اور ورزش کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو پتلا ہونے کی ضرورت ہے یا کسی خاص طریقے سے نظر آنا چاہیے۔ اس کا مقصد محض یہ ہے کہ آپ کے جسم کے لیے کیا بہترین اور صحت مند ہے۔
ایک چیز جو آپ اس کی تشخیص کے امکانات کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں وہ ہے صحت مند طرز زندگی گزارنا۔ اپنا وزن مستحکم رکھیں (ڈاکٹر کی مدد اور مشورے سے) اور پھر اپنی خاندانی تاریخ کو بھی جانیں ۔ کیونکہ اگر یہ آپ کے خاندان میں ہے اور اس کا کوئی خطرہ ہے، تو آپ اپنی ماہواری کو ٹریک کریں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ خود سے روک سکتے ہیں، اس کا خطرہ بالکل اسی طرح ہوسکتا ہے جیسے کچھ لوگوں کو دوسری بیماریوں کا خطرہ ہوتا ہے۔
کیا PCOS مکمل طور پر ختم ہو جاتا ہے؟
اگرچہ PCOS کبھی بھی 100 فیصد ٹھیک نہیں ہو سکتا، لیکن غذائیت اور طرز زندگی میں تبدیلیاں ہارمونز کو متوازن کرنے اور علامات کو دور کرنے میں بہت مؤثر ثابت ہو سکتی ہیں۔ جلد تشخیص کرنا ضروری ہے تاکہ حاملہ ہونے کے چانسز بڑھائے جا سکیں اور طویل مدتی اثرات جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول کے مسائل، نیند کی کمی، افسردگی اور اضطراب اور بچہ دانی کے کینسر کو روک سکیں۔
بیری ایک عام طور پر دستیاب چھوٹا سا پھل ہے لیکن یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور، کم چینی والا پھل ہے۔ ڈاکٹر اسے ہفتے میں تین بار کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کم چکنائی والا دہی، ہفتے میں تین سے پانچ بار صحت مند آنت کو برقرار رکھنے کے لیے کیلشیم اور پروبائیوٹکس کا بھی بہترین ذریعہ ہے۔ چربی والی مچھلی جیسے سالمن اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتی ہیں، جو سوزش کو کم کرنے، دل کی صحت کو بڑھانے میں بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ PCOS کے علاج میں کون سا راستہ اختیار کرتے ہیں—یا عام تولیدی صحت—سب سے اہم بات یہ ہے کہ ڈاکٹر سے رجوع کریں اور وہ کریں جو آپ کے اور آپ کے جسم کے لیے بہتر ہے۔